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心と体の活力を取り戻すフィットネスプログラム「軽井沢 森の心身調律」~8/30

  • 2020.07.31

「軽井沢 森の心身調律」は、軽井沢の豊かな緑に囲まれて行うフィットネスプログラムです。「静」と「動」の2つのプログラムで、心と体の活力を取り戻してみませんか。全米スポーツ医学協会が認定する、パーソナルトレーナーの資格を持つ依田太一氏が監修しています。フィットネスに馴染みのない方も気軽に体験できる内容です。

静の心身調律「Breath&Core(ブレス&コア)」・・土曜日に開催
静かに体と呼吸を整えるプログラムです。まずは、体のゆがみや可動域などを確認するセルフモニタリングから。ストレッチボールなどの道具を使って、筋肉をゆっくりほぐした後に、呼吸を調えながら横隔膜や腹横筋などの体幹を安定させます。

動の心身調律「Fun & Active (ファン&アクティブ)」・・日曜日に開催
仲間と一緒に賑やかに、思いっきり体を動かしたい方のためのプログラムです。ストレッチの後、森の生き物の動きを取り入れたエクササイズで盛り上がり、最後に筋肉運動と有酸素運動を合わせた全身のサーキットトレーニングを行います。*運動強度はジョギングよりもやや高めです。

喉を潤すオリジナルドリンク
静と動、どちらのプログラムにもオリジナルドリンクをご用意しています。農産物のおいしさをお届けする食のセレクトショップ「ココペリ」が考案したドリンクです。

静の心身調律:野菜や果物のグリーンスムージーを運動後に(写真左)
動の心身調律:ミント入りのハーブウォーターを運動中に(写真右)

星野温泉 トンボの湯でリフレッシュ
プログラムの最後は、「星野温泉 トンボの湯」へ。源泉かけ流しの湯でさっぱりと汗を流し、開放的な露天風呂で心身をリフレッシュします。

■静の心身調律「Breath&Core(ブレス&コア)」
開催日:2020年 7月4日~8月29日の土曜日(除外日:8月8日、15日)
時間:10:00~11:00
定員:10名(最少催行人数4名)
料金:3,500円(税込)

■動の心身調律「Fun & Active (ファン&アクティブ)」
開催日:2020年 7月5日~8月30日の日曜日(除外日:8月9日、16日)
時間:11:00~12:00
定員:(最少催行人数2名)
対象:4キログラム程度の道具を使って運動ができる方
料金:2,500円(税込)

<含まれるもの>
・フィットネスプログラムの体験
・トレーニングツールレンタル一式
・オリジナルドリンク
・星野温泉 トンボの湯入浴料(レンタルタオルセット付)

<当日の受付>
星野温泉 トンボの湯へお越しください。
*プログラム開始前に、トンボの湯の脱衣所を更衣室としてご利用いただけます。

<雨天時>
静の心身調律:当日9:00の時点で雨天の場合は中止します。
動の心身調律:当日10:00の時点で雨天の場合は中止します。

<お申し込み>
前日18:00までにご予約フォームよりお申し込みください。
ご予約フォームはこちら

<お問合せ>
星野温泉 トンボの湯
info-hoshinoarea@m.hoshinoresorts.com